Fitness for everyone: No marathon without munching
In order to survive the 42 kilometers of a marathon, runners need a good nutrition plan. There have to be carbohydrates - but not too many and always at the right time. What matters.
Um die 42 Kilometer eines Marathonlaufs zu ΓΌberstehen, brauchen LΓ€ufer einen guten ErnΓ€hrungsplan. Kohlenhydrate mΓΌssen sein β aber nicht zu viele und immer zur richtigen Zeit. Worauf es ankommt.